Tatlı ve ekşi aromasıyla Physalis'in turuncu meyveleri pek çok kişi tarafından popülerdir. Ayrıca çok sayıda değerli madde içerirler. Ancak meyvelerin tadını ölçülü bir şekilde çıkarmalısınız. Neden böyle olduğunu ve hangi miktarın önerildiğini aşağıda öğrenebilirsiniz.
Günde kaç tane Physalis yiyebilirsin?
Günde yaklaşıkbir avuç taze Physalis veya yaklaşık 40 gram kurutulmuş meyve yemeniz önerilir. Bu miktarlar dengeli ve sağlıklı bir beslenmeyi destekleyebilir çünkü Physalis birçok değerli vitamin ve mineral içerir.
Her gün Physalis yemenin faydaları nelerdir?
Physalis'in meyveleri değerlivitaminler ve mineraller açısından zengindirMeyveler diğer şeylerin yanı sıra birçok C vitamini, beta-karoten (provitamin A), potasyum içerir ve fosfor. Buna ek olarak, vücudunuzaantioksidanlar Sağlığa yararlı olma potansiyeli taşıyan birçok içerik, Physalis'i her gün yemeyi önerir.
Physalis'in tadını neden ölçülü bir şekilde çıkarmalısınız?
Physalis'in tadını iki nedenden dolayı ölçülü bir şekilde çıkarmak gerekir:
- Zehirli alkaloidSolanin kalıntıları olgun meyvelerde hâlâ bulunabilir. Karın krampları ve ishal gibi hoş olmayan semptomlardan kaçınmak için günde bir avuç Physalis'ten fazlasını yememeniz tavsiye edilir.
- Prensip olarak antioksidanlar sağlıklı bir organizma için önemlidir. Bununla birlikte, çok büyük miktarlarıiyi hücrelere de saldırabilir ve bunun önlenmesi gerekir. Bu nedenle antioksidan alımında aşırıya kaçmamalısınız.
İpucu
Sadece olgun Physalis meyvelerinin tadını çıkarın
Olgunlaşmamış olanların sağlığa zararlı olabileceği düşünüldüğü için yalnızca olgun Physalis meyvelerini yiyin. Toksik alkaloid solanin içerirler. Fazla tüketilmesi halinde özellikle mide-bağırsak sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle meyveleri yalnızca tamamen olgunlaştıklarında hasat ettiğinizden ve tadını çıkardığınızdan emin olun.
