Arı sütü uzun zamandır natüropatik bir ilaç olarak biliniyor. İnsanlar kimyasal ilaçlara alternatif aradıkça doğal ürün giderek daha fazla ilgi görüyor. Etkinliğini kanıtlayan neredeyse hiçbir bilimsel çalışma olmamasına rağmen birçok kişi hala olumlu etkilerini bildiriyor.
Arı Sütü – Nedir bu?
Arı sütü, bal arılarının kraliçe larvalarını beslemek için kullandıkları bir besin suyudur. Karışım, işçilerin özsuyu ve maksiller bezleri tarafından polen ve baldan üretilir. Bu meyve suyu larvalara ilk üç ay boyunca verilir. Muazzam bir büyüme hamlesinden faydalanırsınız. Toplumda bu meyve suyunun kraliçe arıların gelişimini etkilediğine dair yaygın bir inanış bulunmaktadır. Bu nedenle arı sütü kraliçe arı veya kraliçe arı suyu olarak da bilinir. Ancak bu teoriler son çalışmalarda kanıtlanamadı.
Kraliçeler işçilerden nasıl üstündür:
- daha fazla vücut ağırlığı
- önemli ölçüde daha yüksek yaşam beklentisi
- daha iyi performans
- daha fazla yumurta bırakın
Arı sütü ve propolis – farklılıklar ve köken
Propolis aynı zamanda harika iyileştirici özelliklere sahip bir arı reçinesidir
Her iki doğal ürün de besin takviyesi olarak veya kozmetikte kullanılıyor ve balın olumlu etkilerini çok aştığı söyleniyor. Maddelerin arı kolonisinde farklı görevleri vardır. Arı sütü larvalara beslenirken, propolis çatlakları kapatmak veya petekleri tutturmak için kullanılır.
| arı sütü | Propolis | |
|---|---|---|
| Yaygın isimler | Kraliçe Arı Suyu | Arı reçinesi |
| Fonksiyon | Yiyecek suyu | Macun |
| Tutarlılık | bal gibi | reçineli |
| Origin | özel olarak üretilmiş salgı | Tükürük ile karıştırılmış bitki suları ve reçine |
| Efekt | antibakteriyel, stres az altıcı, kan şekerini düşürücü | antibakteriyel, antifungal ve antiviral |
Arı sütü neye iyi gelir?
Çok sayıda kişi, doğal ürünün organizma üzerindeki sağlık etkilerini bildiriyor. Zihne olumlu etkisi olduğu ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği söylenmektedir. Yem suyu birçok şikayete karşı kullanılabilir. Arı sütünün tümör büyümesini engellediğine ve kanserin gelişmesini önlediğine inanılıyor. Arı sütü iştahı açar ve hormonları dengeler. Testosteron ve östrojen düzeylerini artırarak libidoyu artırır.
Arı sütü neler yapabilir:
- Vücudun kendi kendini iyileştirme güçlerini etkinleştirin
- Kronik sindirim problemlerini hafifletir
- Gıda intoleransını az altın
- Menopoz semptomlarını az altın
- Yaşlanma belirtilerini yavaşlatın
- Kas gerginliğini, sırt ağrısını, osteoartriti ve romatizmayı iyileştirir
Malzemeler
Arı ürününün ana maddeleri çiçek polenine benzer. Arı sütünün ana maddesi sudur. Ayrıca yem suyunda karbonhidrat, vitamin, protein, eser elementler, yağ ve şeker bulunur. Diğer bileşenler yalnızca düşük konsantrasyonlarda bulunur, ancak yine de oldukça etkilidir. Bunlar arasında flavonoidler ve fenoller gibi antioksidan bileşiklerin yanı sıra şimdiye kadar yalnızca arı sütünde tespit edilen yağ asidi 10-hidroksi-2-desenoik asit yer alır. Bu yağ asidi doğal bir koruyucu görevi görür.
Yan etkiler ve tehlikeler
Arı sütü son derece sağlıklı kabul edilse de hassas veya zaten hasta olan kişiler için bazı tehlikeler oluşturur. Yem suyunun yüksek alerjen potansiyeli vardır. Bundan belirli proteinler ve amino asitler sorumludur. Nadir durumlarda, alımın ardından alerjik veya anafilaktik reaksiyonlar meydana gelebilir. Bireysel durumlarda aşırı duyarlı kişiler için yaşamı tehdit eden durumlar ortaya çıkabilir. Avustralya'da üç ölüm arı sütü alımıyla ilişkilendirildi.
Olası şikayetler:
- alerjik cilt reaksiyonları veya yüz şişmesi
- Astım atakları veya mevcut astımın alevlenmesi
- Kusma, ishal ve kan basıncında düşüş
Deneyimler ve testler
Şimdiye kadar arı sütünün etkileri üzerine büyük bir çalışma yapılmadı. Daha küçük çalışmalar, yalnızca altı gramlık arı sütünün günlük dozunun kötü LDL kolesterol seviyelerini az altabildiğini göstermiştir. İyi HDL kolesterol değeri ve trigliserit değeri neredeyse değişmeden kaldı.
Diyabet hastası sekiz kişiyle yapılan bir denemede, düzenli arı sütü alımından sonra diyabetik ülserlerin ya tamamen ortadan kaybolduğu ya da önemli ölçüde iyileştiği görüldü. Arıların arı sütü tüketerek yaşam sürelerini önemli ölçüde artırabilecekleri kanıtlanmıştır.
Hayvan çalışmalarında bulunan olumlu etkiler:
- Cilt yaralanmaları önemli ölçüde daha hızlı iyileşir
- gelişmiş kemik metabolizması
- antiinflamatuar ve antioksidan
- performansı artırır
İnsanlar üzerindeki olumlu etkileri kanıtlanmamış olsa bile, birçok kişi arı sütü aldıktan sonra önemli gelişmeler bildiriyor.
Arı sütünü nereden satın alabilirim?
Arı sütünü genellikle sağlıklı gıda mağazalarında bulabilirsiniz
Arı sütü, DM veya Rossmann tarafından sunulan çok sayıda besin takviyesinde bulunur. Eczanelerde daha pahalı markaların besin takviyelerini bulabilirsiniz. Yöresel ürünler arıyorsanız en yakınınızdaki sağlıklı gıda mağazasını aramalısınız. Doğal ürünlerin sağlayıcılarından biri Bergland markasıdır. Amazon'dan da arı sütü satın alabilirsiniz. Buradaki satıcıya çok dikkat edin çünkü sunulan doğal ürünler her zaman üreticilerin sözünü tutmaz.
Satın alırken dikkat etmeniz gereken şey budur
Federal Risk Değerlendirme Enstitüsü (kısaca BfR), özellikle hassas kişilerin arı sütü aldıktan sonra korkması gereken tehlikeler konusunda uyarıyor. Bu nedenle ilaçlar ve ilaçlar bir uyarı ile etiketlenmelidir. Ancak bu bilgi gereksinimi, içme ampulleri gibi besin takviyeleri için geçerli değildir. Olumlu etkileri yeterince kanıtlanmadığından üreticilerin sağlığı teşvik eden özelliklerin reklamını yapmasına izin verilmiyor.
Daha önceden hastalığınız varsa mesafenizi koruyun
Arı veya böcek sokması sonrası alerjik reaksiyon yaşayan kişiler ürünü tüketmemelidir. Bu durum astım hastası olanlar için de geçerlidir. Ani bir alerji atağı yaşamı tehdit eden semptomlara yol açabilir. Şüpheleniyorsanız bir doktora test yaptırabilirsiniz.
Köken hakkında bilgi edinin
Satın almadan önce ürünün nasıl elde edildiğini ve test edilip edilmediğini üretici firmadan öğrenmelisiniz. Kuzey Ren-Vestfalya Tüketici Merkezi'ne göre, arı sütünde pirolizidin alkaloitleri açısından yapılan testler birkaç kez pozitif çıktı. Bu madde, bitkiler tarafından yırtıcı hayvanlara karşı kendilerini savunmak için üretilir ve çiçek poleni yoluyla arı ürününe girebilir. Alkaloitler küçük miktarlarda bile insan genomuna zarar verebilir ve kansere neden olabilir. Ambalaj genellikle ürünün bitkisel madde açısından test edilip edilmediğine dair herhangi bir bilgi sağlamaz.
Ekolojik üretim
Organik mühüre dikkat edin ve yalnızca kontrollü ve sertifikalı kaynaklardan ürün satın alın. Ekolojik olarak üretilen doğal ilaçlar katkı maddesi içermez ve bağımsız enstitüler tarafından test edilir. Güvenilir sağlayıcılar analizleri müşterinin kullanımına sunar. Değerli yem suyunun çıkarılması, arıcılığın türlere uygun ve sürdürülebilir bir şekilde gerçekleştirilebilmesi için arıcılıkta uzmanlık bilgisi gerektirir.
Türlere uygun arıcılığın önemli noktaları:
- Arıları beslemekten kaçının
- yapay vitamin veya şeker solüsyonları yok
- Arıların kendi kendine yetebilmesi için sınırlı miktarların kaldırılması
- yenilenme molalarıyla yem suyunun nazikçe kaymağını alma
Nakliye ve paketleme
Doğal bir ürün satın almak çevreye gereksiz yere yük getirmemelidir. Bu nedenle bölgesel tedarikçilerden satın almaya karar verin. Çok sayıda sağlık ürünü Çin'den tedarik ediliyor. Sadece taşıma çabası sorgulanabilir olmakla kalmıyor, aynı zamanda ürünün sağlık üzerindeki etkileri de çoğu zaman arzu edilen düzeyde kalıyor. Arı sütü sıcak olarak saklandığında faydalı özelliklerini kaybeder. Bu nedenle saygın tedarikçiler yalnızca taze ürünleri dondurulmuş olarak ve yeniden kullanılabilir kahverengi cam kavanoz gibi koruyucu kaplarda gönderir.
Kalite
Meslekten olmayan biri bile ürünün kalitesini kolayca belirleyebilir, çünkü kıvam ve renk jöle hakkında çok şey ortaya koyar. Beyaz-krem beyazı renginde ve hafif kıvamlı ise taze yem suyudur. Yaş ilerledikçe beyaz renk kaybolur. Jöle giderek sarımsı bir hal alıyor ve dokusu jelatinimsi bir kütleye dönüşüyor.
Arı sütü nasıl yapılır?
Arı sütü üretimi uzmanlık bilgisi gerektirir, bu nedenle ürün yalnızca uzman arıcılarda üretilmektedir. Almanca konuşulan ülkelerdeki çoğu arıcı, arıları boş zaman faaliyeti olarak beslediğinden bilgi ve teknik donanımdan yoksundur. Bu durum birçok sağlık ürünü üreticisinin Çin'den arı sütü ithal etmesine yol açmaktadır. Saf ürün kilogram başına 100 ila 130 euro arasında fiyatlarla satılıyor.
Prosedür
Arı sütü üretebilmek için önce kraliçenin çıkarılması gerekir
Önce kraliçe arı kolonisinden izole edilir. Arıcı daha sonra her biri bir larva içeren prefabrik plastik kraliçe hücrelerini kovana yerleştirir. Bu, işçileri yeni kraliçe larvalarını beslemek için kullanacakları arı sütü üretmeye teşvik eder. Yiyeceklerin zamanında vakumlanabilmesi için plastik kaselerin üç gün sonra çıkarılması gerekir. Bir hücre yaklaşık 0,3 gram jöle içerebilir.
Hasat
Aranan ürünün hasadına yönelik otomatik bir süreç yoktur. Jölenin kovandan çıkarılması için çeşitli aletler gereklidir. Plastik petek üzerine özel bir pompa yerleştirilir, bu sayede tüpün hücrelerle tam olarak aynı çapa sahip olması gerekir. Ancak o zaman bir vakum gelişebilir ve böylece meyve suyu emilir.
Jölenin balmumu kalıntısıyla kirlenmemesi için ince gözenekli bir filtre de gereklidir. Elle hasat yapılırken petekler bıçakla ayrılır. Daha sonra meyve suyu kazınarak toplanabilir.
Gelée Royale Gewinnung bei der Imkerei Heiser
Verim
Bir koloni, arı mevsimi başına 500 grama kadar yem suyu üretebilir. Ancak bu yalnızca arı sezonunun daha uzun sürdüğü sıcak bölgeler için geçerlidir. Ilıman iklim bölgelerinde arılar yeterli yiyecek bulamazlar, bu nedenle doğal ürünü çıkarmak çoğu zaman buna değmez. Üretim ve çıkarma, insanlar ve arılar için emek yoğun olduğundan fiyatlar da buna bağlı olarak yüksektir.
Verim optimizasyonu
Birçok ticari operasyon kâr amacıyla tasarlandığından mahsul verimini artırmaları gerekir. Mümkün olan en yüksek verim ancak arıların yeterli yiyeceğe sahip olmasıyla mümkündür. Bu nedenle yapay ek beslenme nadir değildir. Arı popülasyonu ne kadar büyük olursa böcekler o kadar fazla arı sütü üretebilir.
Diğer etkileyici faktörler:
- uçan arıların ve genç kovan arılarının fazlası varsa üretim azalır
- sürülenen türler daha fazla arı sütü üretir
- üretken türler: Kafkas bal arısı, İtalyan arısı, söyle arı
- Bu türlerin üremesine devam ediliyor
Eleştiri
Kraliçe çıkarılırsa arı kolonisi kendisini son derece stresli bir durumda bulur. Böyle bir müdahale tüm nüfusu olumsuz etkileyebilir ve dengeyi bozabilir. Doğal arıcılar bu nedenle arı sütü üretimini temel olarak reddederler.
İki kalite seviyesine izin veren uluslararası bir ISO standardı vardır. Daha yüksek seviye, arı kolonisinin yalnızca doğal besin almasını sağlar. İkinci aşamada arılar yapay olarak da üretilebilen ek besin solüsyonlarıyla beslenir.
Tüketici tavsiye merkezi, üreticilerin dikkatleri ürünlerine çekmek için kullandıkları reklamları eleştiriyor. Bunlar mikro besinleri açıkça belirtmeli ve günlük doz başına kesin miktarı belirtmelidir. Genel merkeze göre, arı sütünün bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu yönündeki açıklamalar, doğal ürünün kendisine değil, yalnızca eklenen C vitaminine bağlanabilir.
Arı sütü üretimi tüm arı kolonilerini tehlikeye atıyor
Ürünler ve dozaj formları
Arı sütü çeşitli ürünlerde bulunur, ancak miktarı birbirinden büyük ölçüde farklılık gösterir. Yem suyu kapsüller, içme ampulleri veya kremler halinde işlenir. Jöleyi saf olarak tüketebileceğiniz gibi toz haline de işleyebilirsiniz. Pek çok sağlık ürününe organizma üzerinde olumlu etkileri olan başka maddeler de eklenir.
Zell Oksijen arı sütü – etki
Dr. Wolz B2, B6 ve B12 vitaminlerini içerir. Niasin ve pantotenik asitle birlikte bunların yorgunluğu az altması ve bitkinlikle mücadele etmesi amaçlanır. Bu canlılığı artırabilir ve organizmaya yeni yaşam gücü verebilir. İçerikler ayrıca cilt sağlığına da katkıda bulunur. B vitaminleri enerji metabolizmasında önemli işlevler üstlenir.
Excursus
Dr. Wolz
1960'lı yıllarda Prof. Dr. Feodor Lynen ve biyomühendislik mühendisi olan bilimsel meslektaşı Siegfried Wolz, bir enzimin izolasyonu üzerinde çalıştı. Bu, maya hücrelerinde bulunan ve yağ metabolizmasında önemli işlevler üstlenen koenzim A'ydı. Profesör Dr. Lynen, araştırması nedeniyle 1964 yılında Nobel Tıp Ödülü'ne layık görüldü.
1969'da Wolz, enzim maya hücrelerini bizzat yetiştirdiği ve araştırdığı kendi şirketini kurdu. Maya hücreleri enzimiyle insan vücut hücrelerinin sağlığının korunmasına önemli bir katkıda bulunabileceğine kesinlikle inanıyordu.
Schloßwald-Bienengut Arı Sütü Yoğun Krem
Bu kozmetik ürün, temel etkiden sorumlu olan yüzde altı arı sütü ve çok sayıda besleyici katkı maddesi içerir. Deniz topalak yağı ve vanilya fasulyesi özlerinin cildi serbest radikallerin etkilerinden koruduğu söyleniyor. Bitkisel yağlar ve yağlar cildin kurumasını önler.
Bu da dahildir:
- Aloe vera, vanilya ve propolis özleri
- Badem, deniz topalak ve karoten yağı
- Kakao yağı, lanolin ve balmumu
- B ve E Vitaminleri, Lesitin
- uçucu yağlar
Manastır arı sütü
Bu vitamin kompleksi, günlük olarak alınan küçük içme şişelerinde meyve suyu olarak sunulmaktadır. Meyve suyu, hücreleri oksidatif strese karşı koruyan B12 ve E vitaminleri ile çok sayıda vitamin içerir. Folik asit, niasin ve B2 vitamini yorgunluk belirtilerini az altırken pantotenik asit normal performansa katkıda bulunur.
Arı sütü nasıl kullanılır
Arı sütü çocuk sahibi olmak istendiğinde kullanılır çünkü erkek ve kadınların doğurganlığını arttırdığı ve dolayısıyla hamilelik şansını arttırdığı söylenmektedir. Birçok kişi doğal ürünü cilt ve saç sorunları için kullanıyor. Akneyi hafifletebilir ve yara izlerini iyileştirebilir. Arı sütü depresyon, anksiyete ve sinirlilik gibi ruhsal bozuklukları olan kişilerde iyileşmeye katkıda bulunmuştur.
Dahili
Yetişkinler için günlük 500 miligram doz önerilir. Çocuklar için günlük oran daha düşüktür ve yaşlarına bağlıdır. Günde 250 ila 350 miligram tavsiye edilir. Arı sütü sabahları aç karnına, ilk öğünden yaklaşık 30 dakika önce alınmalıdır. Bu, bileşenlerin mukoza zarları yoluyla kan dolaşımına daha hızlı girdiği anlamına gelir. Ağız mukozası yoluyla emilimi teşvik etmek için jölenin dilinizin altında erimesine izin vermelisiniz.
Tende saf
Cildinizde saf arı sütü kullanırsanız arı ürünü bir çeşit koruyucu film oluşturur. Taze ve kısmen yapışkan bir his var. Bu da cildin daha yavaş kurumasına neden olarak ona sağlıklı ve sıkı bir görünüm kazandırır.
Arı sütü ve bal cildimize nem ve elastikiyet kazandırır
Tedavi olarak kapsüller
Üç ila altı hafta boyunca her gün kapsül alınması sıklıkla tavsiye edilir. Bu prosedür yılda birkaç kez tekrarlanabilir ve birçok kişi tarafından özellikle ilkbahar ve sonbaharda gerçekleştirilir. Fiziksel ve zihinsel olarak stresli olan kişiler, gücü azalan veya yaşlanma belirtileri göstermeye başlayan yaşlı kişiler bu tedaviyi yılda en az iki kez yapmalıdır.
Arı sütü ile tarifler
Arı sütü saf ve taze haliyle çeşitli şekillerde işlenebilir. Ancak dondurularak kurutulmuş toz aynı zamanda çeşitli tarifler için de uygundur. Arı sütü, propolis ve polen içeren bal, tüm değerli malzemelerden oluşan bir kokteyl görevi görür ve bunu sürerek veya içecekleri tatlandırmak için kullanabilirsiniz.
Kendi arı sütü kremanızı yapın
Kuru bir cildiniz varsa besleyici malzemelerden yapılmış ev yapımı bir yüz kremi öneriyoruz. 50 mililitre bitkisel yağa, yaklaşık üç gram balmumuna ve dondurularak kurutulmuş veya taze arı sütüne ihtiyacınız var. Hangi yağı kullanacağınız kişisel tercihlerinize bağlıdır. Hindistan cevizi, badem veya kayısı çekirdeği yağı uygundur. Balmumu oranını istediğiniz kıvama göre değiştirebilirsiniz. Arı sütü isteğe göre veya 1:2 oranında da karıştırılabilir.
Hazırlık:
- Islık çalan bir tencerede eriyen balmumu
- ateşten alın ve yağda karıştırın
- Arı sütünü karıştırın
- soğutulmuş merhemi bir kavanoza doldurun
İpucu
Kraliçe arı suyu çok çabuk bozulduğu için çok fazla miktarda karıştırmamalısınız.
Arı sütü ile altın süt
Bu içecek sadece renginden dolayı değil, sizi iyi bir ruh haline sokar. Malzemeler yılın herhangi bir zamanında tadını çıkarabileceğiniz sağlıklı bir kokteyl oluşturmak için bir araya geliyor. Bir çay kaşığı öğütülmüş zerdeçalı 500 mililitre badem sütüyle karıştırın ve damak zevkinize göre iki ila dört çay kaşığı organik bal, çiçek tozu ve arı sütü ile karıştırın. İki çay kaşığı arı poleni ekleyin ve sütü köpürene kadar çırpma teli ile çırpın.
İpucu
Süt sıcak veya soğuk olarak tüketilebilir ve solunum yolu hastalıklarına karşı etkilidir. Hafif bir vanilya aroması için sütü vanilya çubuğuyla kaynatabilirsiniz.
Sıkça sorulan sorular
Arı sütü nedir?
Arıların üst çenelerinde bulunan özel bezlerin ürettiği besin suyudur. Hammadde olarak polen ve bal kullanılır. Beyazımsı sarı ve kalın kütle, böceklerin gelişimi için ihtiyaç duyduğu tüm önemli besinleri, enzimleri ve arı hormonlarını içerir. Arılar bunu daha sonra kraliçe arılara dönüşecek olan larvaları beslemek için kullanırlar. Bunlar muazzam bir büyüme hamlesinden faydalanıyor.
Kraliçelerin önemli ölçüde daha büyük olduğu, günde 2.000'e kadar yumurta üretebildikleri ve işçilere göre daha uzun yaşam beklentisine sahip oldukları biliniyor. Bu gözlemlerden dolayı arı sütü sağlığı destekleme aracı olarak kullanılmaktadır.
Arı sütünün tadı nasıldır?
Birçok kişi doğal ürünün tadını tatsız olarak tanımlıyor. Yüzde 60 ila 70'i sudan oluşur ve yüzde 25'e kadar şeker içerir. Aroma hafif ekşi olarak tanımlanıyor ve hafif acı bir nota ortaya çıkıyor.
Arı sütü nasıl saklanmalı?
Arı sütü buzdolabında taze olarak saklanmalıdır. Doğal ürün çok çabuk bozulduğu için sıfır ila beş santigrat derece arasındaki saklama sıcaklığı idealdir. Düşük sıcaklıklarda kraliçe arı suyunu yaklaşık yarım yıl saklayabilirsiniz. Jöleyi dondurursanız raf ömrü artar. Bu haliyle 2-3 yıl hiçbir kalite kaybı yaşamadan saklayabilirsiniz. Ancak kütlenin en fazla bir kez çözülmesi gerekir.
Arı sütü neye iyi gelir?
Arı sütü daha iyi bir refaha katkıda bulunabilir ve moralinizi uyandırabilir. Birçok kişi zihinsel durumlarında bir iyileşme olduğunu bildiriyor. Doğal ürünün iştah kaybına karşı yardımcı olduğu ve tüketilen gıdaların daha etkili bir şekilde sindirilmesine yardımcı olduğu söyleniyor. Düzenli tüketim kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu olumlu yönde etkileyebilir. Arı sütü kan basıncını normalleştirir ve şeker hastalığına yardımcı olur. Etkili bileşenler cilt üzerinde olumlu etkiye sahiptir.
Arı sütü almanın herhangi bir yan etkisi var mı?
Çeşitli bağışıklık sistemi reaksiyonları veya başka semptomlar ortaya çıkabilir. Zaten astım hastası olan veya böcek ısırıklarına alerjisi olan kişiler sıklıkla etkilenir. Bu nedenle aşırı duyarlı kişiler besin takviyelerinden kaçınmalıdır. En kötü durumda anafilaktik şok meydana gelebilir veya astım akut bir şekilde kötüleşebilir. Kusma, ishal veya kan basıncında düşüş diğer yan etkilerdir.
Arı sütü nasıl yapılır?
Değerli gıda suyuna ulaşmak için arıların kandırılması gerekiyor. Sadece kraliçe larvası büyüdüğünde salgı üretirler. Arıcılar, kovana değiştirilmiş plastik petekler yerleştirerek işçileri üretimi artırmaya teşvik ediyor. Bu hücrelerin her biri daha sonra salgıyla beslenen bir larva içerir. Sadece üç gün sonra, meyve suyunun emilebilmesi için hücrelerin tekrar çıkarılması gerekir. Bunun için özel cihazlara ihtiyaç vardır.
