Arkeolojik buluntulara göre avokado, 10.000 yıl önce Meksika'nın yerli halkı Aztekler tarafından yetiştiriliyor ve kullanılıyordu. Armut şeklindeki, çoğunlukla yeşil meyveler, vitamin ve minerallerin yanı sıra çok sayıda doymamış yağ asidi içerir. Bu nedenle sağlıklı ve besleyici bir gıda olarak Aztekler arasında çok popüler olmasının yanı sıra bugün dünya çapında hala çok popülerdir.
Avokadonun anlamı nedir?
Avokadonun önemi sağlığa yararlı bileşenlerinde yatmaktadır: Doymamış yağ asitleri, vitaminler (A, C, D, E, K) ve mineraller (potasyum, magnezyum, fosfor, kalsiyum) içerir. Ayrıca afrodizyak etkisi olduğu söyleniyor ve kozmetik ve tıpta kullanılıyor.
Afrodizyak olarak avokado
Modern kelimemiz “avokado” aslen Azteklerin dili olan Nahuatl dilinden gelmektedir. Ancak “ahuacatl” isimleri yalnızca avokado ağacının meyvesine atıfta bulunmakla kalmıyor, aynı zamanda erkek cinsel organı olan testislerin bazı kısımlarını da temsil ediyor. Bununla birlikte, bu belirsizlik yalnızca avokadonun şekline dayandırılamaz, her şeyden önce meyvenin afrodizyak olarak eski Aztek anlamına gelmesine kadar uzanır. Avokadonun doğurganlığı arttırdığı, aynı zamanda da engellediği söyleniyor. Tohum çekirdeklerinin doğum kontrolü için kullanıldığı, bitkinin diğer kısımlarının ise tipik kadın rahatsızlıklarına veya cilt hastalıklarına yardımcı olduğu söyleniyor.
Avokadonun sağlık açısından önemi
Zeytin gibi avokado da bol miktarda yağ içerir: oleik asit oranı, çeşidine bağlı olarak yüzde 25'e kadar çıkabilir. Ancak yağ, doymamış yağ asitleri açısından zengindir ve bu nedenle kolesterol düzeylerinin yanı sıra kalp ve dolaşım sistemi üzerinde de olumlu etkisi vardır. Meyve ayrıca bol miktarda potasyum içerir. Mineral aynı zamanda kalp ve dolaşım sağlığını da sağlar. Sağlıkla ilgili diğer önemli mineraller ve vitaminler şunlardır:
- Fosfor
- Magnezyum
- Kalsiyum
- Pantotenik asit
- Folik asit
- C Vitamini
- E Vitamini
- K Vitamini
- D Vitamini
Kozmetik ve tıpta kullanımı
Pek çok olumlu bileşeni nedeniyle avokado, çok sayıda kozmetikte, ayrıca tıbbi merhemlerde ve bakım ürünlerinde (örneğin sedef hastalığı ve nörodermatit için) kullanılır.
İpuçları ve Püf Noktaları
Yüzünüz için kendi avokado maskenizi yapın: 1/2 avokado, bir çorba kaşığı lor ve bir çay kaşığı limon suyu ve balı iyice karıştırın ve karışımı yüzünüze ve dekoltenize yayın. Maskeyi yaklaşık beş ila on dakika kadar bekletin ve ılık suyla iyice durulayın. Bu tarif özellikle çok kuru ciltler için uygundur.
